Covid voorkomen, doorkomen of ervan bekomen

Liever willen we Covid vergeten. Maar mochten we die luxe niet hebben ga dan goed voorbereid de komende maanden in. Steeds duidelijker is hoe belangrijk sterke spieren zijn om Covid te voorkomen, er goed doorheen te komen, of er goed van te bekomen.

Covid voorkomen? De bekende Covid risicofactoren zoals diabetes, hoge bloeddruk, overgewicht en afwijkingen in het cholesterolgehalte kunnen door effectieve krachttraining zoals fit20 gereguleerd worden. Mensen die krachttraining doen hebben bovendien vaak een beter functionerend immuunsysteem. Sterke en goed getrainde spieren lijken daarnaast bescherming te geven tegen ziekenhuisopname mocht je Covid krijgen.

Covid goed doorkomen? Zelfs als je hele milde Covid symptomen hebt, of helemaal geen symptomen, blijkt er al in twee weken na besmetting 30% spierkracht verlies op te treden. Bij ernstige symptomen of ziekenhuisopname kan dit tot 44% oplopen. De neiging is om bij Covid vooral veel te rusten. Maar het is juist belangrijk om wél krachttraining te doen. Als je besmet bent kan je natuurlijk niet naar je fit20 studio komen. Doe dan het fit20 ‘noodrantsoen’. Alle video’s waarin Bram je door het noodrantsoen heen coacht staan op de website (fit20 nieuws maart 2020). Zo zal je het spierkracht verlies kunnen beperken.

Van Covid bekomen? Ga er vanuit dat, hoe je besmetting ook verloopt, je spierkracht kwijt raakt. Of je nu moet revalideren omdat je erg ziek bent geweest, of nauwelijks iets van je besmetting hebt gemerkt, begin daarom zo snel mogelijk met krachttraining. Jouw fit20 trainer zal precies weten op welke manier dat voor jou het beste gaat.

Houd je sterk deze winter!